Les entrainements

Depuis janvier 2015, Ils sont programmés les samedis à 13h30, hors calendrier officiel, sur les cartes IOF aux alentours de Soustons et de temps en temps au Pays Basque.

 

Les entrainements sont majoritairement pédestres, mais aussi à VTT. Le thème peut être technique et/ou physique.

 

Les dates des entrainements Adultes sont indiquées sur le calendrier du BROS ainsi que sur la page d'accueil dans les actualités du site.

 

Les personnes non licenciées peuvent participer à une ou deux séances pour goûter à l'ambiance et à ce sport.

Entrainement CFC

Plus de 30 Brossiens ont participé ce samedi à l'entrainement CFC organisé par Alain et tracé par Pierre. Au programme, un départ en masse et des relais sur des circuits à combinaisons multiples autour de la cabane du résinier à Soustons. Il y avait même un couloir et une balise spectacle pour encourager les relayeurs !!!

Des anciens du club étaient présents, nos exilés parisiens avaient fait le déplacement, bref tout le monde était là... Bizarre Alain non ?

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Entrainement arrosé...

Entraînement pluvieux et venteux à Vieux Boucau ! Départ à 2000m des voitures, ça fera un bon échauffement pour les sprints concocté par Xabi ! Exercice de type sprint à haute intensité ( ou du moins ce qu'on pouvait vu les conditions météorologiques) avec récup entre chaque sprint par le biais d'un couloir pour se rendre à un départ différent à chaque fois (4-5 fois). 
Les paroles de Marylou et Julia :
Samedi 3 février, on allait à un entrainement comme les autres, la course, le temps, les balises… Le matin, il avait plu un peu. On ne s’est pas trop inquiété. Quand on est arrivé à l’entrainement de Xavier, il commençait à pleuvoir. On y est quand même allé. Au bout du 2ème parcours, il a commencé à beaucoup pleuvoir. Mais on a continué ! On est arrivé trempées, et de l’eau jusqu’aux mollets !!!

 

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L'irrésistible appel du Bros…! 

Tout juste rentré d'un stage au Portugal, Pierre ( pourtant sensé être en récup totale!) n'a pas résisté au plaisir d'accompagner son père à l'entrainement Vtt organisé par Alain... 
Vers 13h, les voilà de retour... Pierre souriant, convient que l'exercice en confrontation avec Fabien l'a obligé à oublier "sa récup" surtout quand, s'étant perdus, ils se sont mis à jouer à cache- cache l'un avec l'autre.... ! 😱
Patxi, plus marqué, me dit qu'il a" pris très cher" face à un Jérôme, bien jeune et bien fringant !!! Comme un gros coup au moral... 😥 (et au physique !)
Jérôme, ton talent suffisait...pas la peine d'en rajouter.. sitôt rentré Patxi est "tombé" sur le canapé, terrassé par une gastro !!!! 😬
Le temps pour lui de guérir, de se faire un genou tout neuf... Il entend être prêt pour participer au CFC, où il y aura un sacré challenge à relever: maintenir l'équipe 1 et faire monter l'équipe 2!!!! 👍
A vos baskets et boussoles...! 😉
VLB! 🙌
Kti

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Entraînement à Urbasa

Samedi 31 juillet, un petit groupe de Brossiens (rejoints par Eric et Marie Bondivenne du Cool) se sont retrouvés à Urbasa (en Espagne) pour participer à un entraînement proposé par Pierre et Patxi. 
Du beau temps, une très jolie lumière dans ces magnifiques forêts de hêtres où il nous était proposé, le matin, de courir sur de longs postes à postes.
Très différent, le 2ème exercice nous envoyait dans la spectaculaire zone de magnifiques falaises et cailloux biscornus de toutes tailles..... ! Extrême concentration obligatoire pour ne pas perdre le fil !!!! 
Un vrai régal de cheminer, chacun à son allure, dans ce site extraordinaire illuminé de soleil... Merci au traceur et poseur de nous avoir permis "la visite"! Merci aux débaliseurs improvisé(e)s...
Pour tenir le coup, il fallait bien de quoi grignoter... J'avais prévu du pain d'épices "maison" dont certains m'ont demandé la recette... elle pourra servir à d'autres.... 
Mélanger: 250 grs miel parfumé (bruyère) chauffé(micro-ondes) avec 250 grs de farine, 1sachet de levure, 1sachet de sucre vanillé, 100grs sucre en poudre puis 1 cuillère à café:  d'anis vert, de 4 épices, de gingembre, de cannelle, de muscade. Mélanger le tout et ajouter 2 oeufs, 1 dl de lait tiède, le jus d'une orange, 50grs de beurre fondu. 
Verser dans un moule à cake beurré, fariné et faire cuire à 160 degrés (T 5-6) entre 1h et1h15....
Pas mal pour les sportifs gourmands...!!!
Cathie

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Atxuria - La roche blanche du Pays basque


Ils ont eu tort, dimanche, les absents de l’entrainement proposé par Patxi à Atxuria, joli p’ti coin du Pays Basque…


Il ne pleuvait plus !!! Au départ, on a même eu droit à un très joli point de vue sur la Rhune enneigée, éclairée d’un rayon de soleil…


Sur une zone qu’il vient de re-cartographier, Patxi nous a proposé 3 circuits :


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