Les entrainements

Depuis janvier 2015, Ils sont programmés les samedis à 13h30, hors calendrier officiel, sur les cartes IOF aux alentours de Soustons et de temps en temps au Pays Basque.

 

Les entrainements sont majoritairement pédestres, mais aussi à VTT. Le thème peut être technique et/ou physique.

 

Les dates des entrainements Adultes sont indiquées sur le calendrier du BROS ainsi que sur la page d'accueil dans les actualités du site.

 

Les personnes non licenciées peuvent participer à une ou deux séances pour goûter à l'ambiance et à ce sport.

Un samedi à Cagnotte !!!

Cagnotte en Gascon veut dire petite chienne. Une quinzaine de Brossiens se sont déplacés dans la forêt  de "lou cau de l’inher" ce qui veut dire  la vallée de l’enfer. Merci à Angel qui nous a tracé sur une partie de la carte 34 postes afin de tester et découvrir cette nouvelle zone. Le site a été apprécié et validé, dénivelé,    sources, marais, falaises, rentrants et bien sur la palombière. Quelques modifications à faire sur la végétation en carto et autres, j’en ai pris note. Un circuit vert testé par Noé et Jaune testé par Marylou et Elisa.

 

Merci à tous pour cette après midi.

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Attention, le BROS se prépare !!

Ce samedi matin, Francis nous dispense le premier module de sa préparation mentale. Très intéressant, et pas si évident. La respiration « cohérence cardiaque », ça va, se représenter une balise, ça va, aller la biper, ça va. Et puis ça se complique : Francis nous demande de nous dissocier de notre course - mentale toujours - , et nous voir la biper. Sur le papier, c’est facile, mais en fait… nous sommes plusieurs à galérer. Le mental, ça se travaille aussi ! Francis nous propose ensuite quelques ancrages : visuel, sonore, kinesthésique. Merci pour cette formation, à nous désormais de nous en emparer correctement !

 

Mais comme il n’y a pas que le mental dans la CO, je laisse le pad à mes filles pour partager l’entraînement physique proposé par Nat l’après-midi.

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Premier entraînement de l'année 2019

Première réunion de l'année au BROS suivie d'un entrainement préparé en forêt par Jérôme. Un mail nous informait la veille de télécharger l'application GPS Orienteering sur Android.

Comme tout le monde, j'ai chargé les parcours à l'aide de codes fournis et me voici paré de 3 exercices aux doux intitulés : classique, pose poursuite et score 30'.

Il me manque juste la carte... Le code devrait m'arriver quelques minutes avant le début de la séance.

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Entrainement CFC

Plus de 30 Brossiens ont participé ce samedi à l'entrainement CFC organisé par Alain et tracé par Pierre. Au programme, un départ en masse et des relais sur des circuits à combinaisons multiples autour de la cabane du résinier à Soustons. Il y avait même un couloir et une balise spectacle pour encourager les relayeurs !!!

Des anciens du club étaient présents, nos exilés parisiens avaient fait le déplacement, bref tout le monde était là... Bizarre Alain non ?

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Entrainement arrosé...

Entraînement pluvieux et venteux à Vieux Boucau ! Départ à 2000m des voitures, ça fera un bon échauffement pour les sprints concocté par Xabi ! Exercice de type sprint à haute intensité ( ou du moins ce qu'on pouvait vu les conditions météorologiques) avec récup entre chaque sprint par le biais d'un couloir pour se rendre à un départ différent à chaque fois (4-5 fois). 
Les paroles de Marylou et Julia :
Samedi 3 février, on allait à un entrainement comme les autres, la course, le temps, les balises… Le matin, il avait plu un peu. On ne s’est pas trop inquiété. Quand on est arrivé à l’entrainement de Xavier, il commençait à pleuvoir. On y est quand même allé. Au bout du 2ème parcours, il a commencé à beaucoup pleuvoir. Mais on a continué ! On est arrivé trempées, et de l’eau jusqu’aux mollets !!!

 

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