Stage BROS Féclaz - Encore...

J6 – Matin. Une belle journée s’annonce (côté météo) et donc direction le massif et la station de ski du Margeriaz (le site du championnat de France LD l’année passée). Un tout petit peu de route et c’est parti. Circuit Bleu / Orange et Noir…. Un gros réseau de poste, ce qui rassure pour un entrainement typé Mass-Start, et même sans un départ en masse, les tracés avec des papillons permettent de se voir et de se croiser souvent, un peu de course au contact toujours très instructive.

 


Le terrain reste particulièrement joli et très technique, de grandes dalles avec de belles fissures, d’énormes trous rocheux, des falaises de toutes beauté, certaines parallèles créant de magnifiques dédales et des défilés dans lesquels il est si beau de cheminer…. Mais pas si facile de se repérer… il y en a tellement. Sur la fin de la séance, sur ces trous piégeux, le pied d’Anaïs passe à travers et fait ‘’crac’’, ce sera la première tuile de la semaine !

 


L’anecdote du matin : Nath et Elisa arrêtées et assises au pied d’un poste… blessées ?... Non juste une pause comme l’a conseillé coach Pierre, « on reste concentré sur la carte, si besoin on se pose quelques minutes pour se reposer, et on repart pour coller à la carte " !  "Application à la lettre… mais surtout cela permet à Nath de nous faire de superbes photos… et d’illustrer ces bons moments !


J6 – Aprem. Un bon Pique-Nique plus tard façon Salad Bar (riz, quinoa, boulghour, pois chiche, thon…. De quoi bien se refaire, puis le petit café qui va bien… et c’est reparti… pour un entrainement tracé par Lucas Basset ! Des circuits classiques à réaliser… mais bien durs…. Le noir est bien… noir foncé ! Le Orange est plutôt violet corsé ! Mais le terrain reste magnifique.

La fatigue s’accumule et tous ne repartiront pas pour l’étape de l’aprem. Eloïse, Kylian, Nathalie et angélique réalisent le bleu, Pierre fait l’intégralité du noir, Seb ne laisse que  quelques balises sur le noir, Sabine bataille dans les dédales rocheux du noir… pendant que la plupart s’aligneront sur le Orange (foncé !). De belles perf d’Esteban, Jules, Brice, Elisa (accompagnée de son coach Logan qui réaliseront pratiquement l’intégralité du circuit, de Dodo et Denis qui feront le parcours complet (Orange !)

 

 


L’ anecdote de l’aprem : Les parcours restent très exigeants, sauf pour Eloïse, qui fera rapidement le circuit bleu dont les balises étaient ‘’trop faciles’’ ! A force de s’entrainer sur des circuits très durs, le bleu parait facile ! elle repart donc pour monter au départ du Orange et faire quelques balises…. Une traversée de la forêt plus tard….2 balises... et ce sera déjà l’heure de rentrer !

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Stage BROS - La féclaz (suite)

J5 – Matin. Et c’est reparti, et en plus, la météo est de la partie. Enfin du vrai soleil ! Au programme du matin un entrainement technique, dans une zone forcément… très technique…. 

 

Briefing du matin
Briefing du matin

Sur les parcours orange et noir, uniquement le relief, sur le parcours bleu une carte classique …. Avec un chemin qui traverse la carte sur le parcours noir, et quand même le réseau de chemin présent pour le parcours orange. Ce fut dur, pour tous, du bleu à l’orange, au noir… mais peu de balises seront trouvées sur les 25 de chaque parcours…. Une grosse dizaine de balises pour les meilleurs… qui seront peu nombreux…. Et que quelques balises pour certains… on ne peut toujours pas donner les noms de ….

Bleu - Orange
Bleu - Orange
Noir
Noir

J5 – Aprem. Déplacement sur Chambéry pour un sprint urbain dans les ‘’traboules’’ du vieux Chambéry tellement typiques : Un vrai casse-tête que constitue ce réseau de ruelles étroites, tortueuses, alternance de mini cours intérieures et de passages souterrains, mais surtout un vrai casse-tête. Et toujours tellement ludique quand il s’agit de sprint : tout le monde s’est bien régalé de cette riche idée de Pierre ! 

Sprint
Sprint
Traboules
Traboules

J5 – fin d’aprem : Programme libre, et donc en ordre dispersée, Nath amoureuse de la zone technique retourne sur la zone d’entraînement pour orienter avec …. un chevreuil ! La famille Vanhoutte part se baigner dans le lac du Bourget au milieu des montagnes en bordure d’Aix-Les-Bains. Une grosse délégation ‘’culturelle’’ part visiter le charme de la petite Venise que constitue la vieille ville d’Annecy…. Parce que… yapa que le sport dans la vie… ya aussi la CO… et la culture J

 

NDLR : elle est bonne la glace Denis ? Tout va bien Pierre ?

Les anecdotes de l’aprem :

 

3 Décath visités, la famille Vanhoutte fait preuve de ténacité pour équiper en boussoles pouce tous ceux qui en avaient besoin… soit 7 boussoles au total !  

 

 

Aussitôt arrivé et le pneu réparé, Seb, Denis et Pierre… partent pour une séance récup afin de tester le VTT de Seb… qui se transformera en une séance d’intensité et de fractionné pour les ‘’quinqua’’…. Fallait pas amener Pierre ! ! !

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Stage BROS - La Féclaz (Savoie)

Sortis du confinement, les Brossiens repartent en forêt pour un stage en montagne à la Féclaz sur les terrains du championnat du monde 2011.

10 sessions au programme, la story de ce début de semaine par Denis avec les photos de Nathalie....


J1 : Le départ et, déjà de la stratégie, de la planification de parcours, des choix d’itinéraires (déjà)… pour éviter les bouchons de ce wek-end noir sur les route…. Vivement la nature ! Et sacré organisation pour Seb et Sabine, tout juste rentrés de Bulgarie, et qui récupèrent au passage Claire de retour du stage haut niveau avec l’équipe de France sur les terrains techniques et montagneux des Monts du Forez dans le centre de la France.

Et première course ! Enorme course… alimentaire Pour Claire et Sabine qui se chargent durant 2h30 des achats de nourriture pour 18 personnes pour 7 jours ! Après avoir concocté les repas… et la liste de courses durant 2h de trajet : Deux charriots bondés inconduisibles, et pendant que Seb en plein soleil, sous 35°C garde les vélos ! Puis tout déballer, décharger, organiser, un sacré boulot réalisé, et surtout un grand MERCI !

 

La délégation Landaise fait les bons choix et parviens sur site pour 18h30 …. Quelques minutes avant Manue et Denis. Brice et Angélique et les garçons, depuis le Sud Est arrivent à bon port également  mais vivement la montagne et la nature !

 

 

L’anecdote du jour, du soir :  Logan, sevré de sport…. Et de vélo et surtout, après 15j de farniente en Espagne, décide de partir faire un petit tour de VTT, alors que le ciel menace…. Pour rentrer après 4km sous des trombes d’eau et trempé comme une soupe ! ! Juste à l’heure de la soupe ! !

 


J2 - Matin : La prise de contact, concocté par coach Pierre sur des cartes imprimées par Dodo avant de partir, un entrainement hors du programme du ‘’Summer Camp’’pour … ‘’prendre contact’’ avec le terrain …. ou perdre le contact pour certains ! Des postes posés par Logan, Dodo et Pierre….

Et faut être costaud pour poser un poste sur ces terrains où les buttes ressemblent aux cailloux, où les cailloux ressemblent aux falaises…. Et où il y a beaucoup de falaises ! ! ! 

Un circuit bleu adapté à nos jeunes… que certains adultes auraient mieux fait de suivre, et deux boucles longue et moyenne pour s’escrimer sur ces terrains difficiles et techniques, mais avec des sous-bois magnifiques. Et tout le monde rentrera à bon port, pour le ‘’Salad Bar’’…. Mais toutes les balises n’auront pas été trouvées par tous.

 

L’anecdote du midi : Pierre blessé au pied qui se fait manipuler par l’ostéo … sur la table de la salle à manger… au milieu de tous, manière de se faire bien chambrer !


J2 – Aprem : Toujours plus de technique. Et c’est reparti pour la séance de l’aprem à 15h30, le ciel menace… et ne fait pas que menacer… il nous tombera aussi sur la tête.

Des circuits Multi-technique, des cartes relief…. Avec une forêt dense donc pas facile ! On s’avance en voiture, stratégique pour adapter les retours échelonnés au vue des conditions climatiques….Pendant ce temps Pierre et Logan enfourchent les VTT, sur les sentiers caillouteux et glissant, est-ce plus facile de rouler ou d’orienter ? dans tous les cas, tout le monde finira bien trempé et apréciera … la douche, et les lentilles cuisinées par Seb !

 

 

 

L’anecdote de l’aprem : La boussole de Brice qui fait des sienne, la charge en fer des rochers perturbe son Nord… et le verra pester après la forêt !


J3 - Matin, il pleut des cordes... Le réveil est difficile et le ciel n'est pas de la partie, beaucoup resteront au gite pour buller tranquille. Pierre sort une nouvelle carte de la poche, ce sera Charvette, la descente. C'est prévu pur courir en sur-vitesse... Au regard de la difficulté technique et du déluge, ce sera de la sous-vitesse :-)

Conditions idéales pour pousser ses limites de confort: terrain technique, pluie, vent et 11°...ça vous donne envie n'est-ce pas ?

Et bien c'était génial !!! Paysage humide mais magnifique, on dirait même féerique...on s'attendait à voir des licornes sortir de derrière les falaises ou des grottes. A ré-explorer avec le soleil !

J3-  Aprem. La journée reste humide, maussade…. Les 7 valeureux, Elisa, Claire, Anaïs, Nath, Logan, Seb, qui ont bravé le froid et la pluie ont bien mérité un peu de repos. Mais malgré le temps, nos jeunes envahissent la piscine (couverte) pour la transformer en plage landaise !

 

L’anecdote de l’aprem : Vu le plaisir pris par tous le matin, Denis décide d’aller faire la séance du matin en fin d’aprem…. 2h30 plus tard, il est de retour…. 3 balises trouvées…. Et le départ de la deuxième boucle jamais trouvée……  A vendre : Carte et boussole en parfait état, peu utilisées.

 

J3 -  Soirée. Un apéro au saucisson myrtille et une séance épluchage plus tard, c’est autour d’un bon repas et d’une bonne purée Made by Seb, au bon lait cru de la ferme d’à côté (dont les vaches rythment…. nos journées… mais surtout aussi un petit peu nos nuits…) Agrémenté des crêpes que nous a préparé Angélique. Et la soirée s’est poursuivie après avoir branché PC et tablettes pour une séance zoom de partage des connaissances de Pierre avec la séance théorique et technique : Reprendre les bases, notamment celles des courbes, des rentrants, des avancées. Le quizz déclenchera de belles joutes oratoires et la soirée se finira fort tard !  

 

Elle est bonne la purée Denis ???


J4 – Matin. Il faut être motivé, il fait très froid, humide, le soleil ne percera qu’en fin de matinée. C’est reparti pour une séance multipostes, toujours sur des zones très techniques. Seb, Dodo, Logan s’aventureront sur le parcours noir et ramasseront pas loin de 35 postes. Nos jeunes s’aventureront sur les parcours Orange et Bleus… mais pas que les jeunes (On ne peut pas donner les noms ! !)

 

 

J4 – Aprem. C’est libre. Seul Brice retourne à la CO, il poursuit son apprentissage et retourne sur la carte de la veille pour finir le parcours et surtout mettre en pratique les conseils de Pierre de la veille avec plutôt de la réussite. Une grosse délégation part randonner, ce qui permet à Anaïs de faire de magnifiques photos (un peu en courant pour certains) vers la croix du Nivolet et le superbe point de vue sur Aix les Bains, enchainé d’une courte sortie VTT pour Eloïse, Sabine et Manue.

 Esteban et Killian partiront faire un tour de VTT mais ne reviendront qu'avec un seul vélo... Logan, Seb et Denis partiront sur un circuit VTT de niveau noir (30Km et 850mD+)….. Ils se perdront (c’est normal, il y avait Denis) pour finir avec un pneu crevé pour Seb malgré le vidage de deux bombes… et perdront Logan qui rentrera tout seul… par le bon chemin pendant que Seb et Denis finiront par la route avec un VTT à la limite du contrôlable pour Seb.(et 37 km au compteur)

 

 

L’anecdote de l’aprem : Avec son pneu avant crevé, Seb finira par dire… on pouvait marcher sur des œufs… On peut aussi rouler….sur des œufs !

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POM 2020 : Portugal O meeting !

Retour sur une semaine Portugaise de courses hivernalesprintanières….. Estivales pour une jolie délégation à la Fougère composée Sabine, Jenny, Manue, Claire, Laure, Angel, Logan, Seb, Ludo et Denis… mais trouvez où est Charlie…. Où est Marie du POP…. Et où est Logan ? Des températures à faire chauffer les cerveaux…. Et revenir les pieds pleins d’ampoules ! 6 courses en 4 jours ! L’appel des plages et de la baignade (ou plutôt de la récup pour les vieilles jambes) même si l’eau est fraîche sur une côte escarpée avec beaucoup de cachet.

J0 : Le jour le plus long, la course la plus dure, plus qu’un labyrinthe … réussir à entrer dans le hall de l’aérogare Billy à Bordeaux, comme un sas de départ à H-4 où tout le monde voudrait rentrer ! Grève des agents de sécurité, vol en retard, récupérer la voiture, sortir de Lisbonne, un peu de route… on évite les autoroutes payantes du Portugal…. Dans un voyage, le plus agréable…. C’est rarement le voyage !


Jour 1 : Cela débuta par une MD urbaine dans la ville de Santiago Do Cacem, avec déjà une course exigeante et un fort dénivelé…. Grimper jusque dans la citadelle, avec une alternance de parcs, jardins surtout de ruelles / escaliers, peu piégeux… mais très physique ! Sur cette course, la palme revient à Ludo, sentant de très bonnes jambes surement, il prend la carte des H35…. Et après 3 balises… et 10 min…revient  poser la carte pour prendre celle des H40.

Jour 1 by night : Cette première journée n’était pas terminée, car un sprint urbain nocturne attendait la délégation dans Vila Nova de Santo André. Un bon casse-tête avec entre 20 et 30 balises selon les parcours, performance pour Sabine et Manue  classée 4ème dans leur catégorie, et les belles 7éme et 8éme places respectivement pour Seb et Ludo, la belle 9ème place de Claire…. La palme du soir revenant à Denis avec son premier PM de la saison… dès la 3ème course de l’année avec une balise sautée.


Jour 2 était consacré à la LD, peu technique mais avec de grands choix, un  fort réseau de chemin. Cette fois c’est Seb qui s’illustre avec un beau PM pour un mauvais poste dès la balise 2… Ce qui lui fera dire que s’il avait su… il serait rentré après la balise 1 ! J.

La suite de la journée sera consacrée… au carnaval coloré de Sines

Le jour 3 revenait le temps des MD, quelques ravines, quelques rentrants mais un terrain peu techniques en comparaison des terrains Portugais que certains ont connu les années passées. Pour autant il fallait orienter ! et courir ! La perf du jour revient à Manue qui l’emporte malgré 2min d’erreurs, comme quoi, terrains pas si compliqué, mais erreurs pour beaucoup ! Logan dira même : « c’est une de ses plus mauvaises courses….

Jour 3 … la suite …. Un nouveau sprint urbain dans Sines allait donner l’occasion de s’escrimer sur un tracé bien plus piégeux… 5ème course en 3 jours….. Logan et Laure préféraient s’abstenir ! Sabine pouvait jouer le podium, mais quelques pièges plus tard, c’est la 8ème place de cette manche mais une très belle 5ème place au général des deux sprints. ‘’La grosse perf’’ : Ludo court à grande vitesse… et progresse encore plus vite, il ira chercher la 4ème place de ce sprint urbain.


Jour 4 : dernière MD, le jour 3 et 4 se couraient sur la même carte… on rentabilise les cartes ! La petite partie ajoutée à la carte de la MD de la veille ne changeait guère les données… mais continuait de déstabiliser, Manue vainqueur la veille sur cette même carte perdait un temps énorme dès la balise 1 et Denis était en perdition dès la balise 3 !


Au final : Le tableau des médailles et…  du chocolat après 4 jours par étapes…. Et 6 courses (mes pieds s’en souviennent encore… ceux de Claire aussi ! ! !

D16 : 18ème Laure VALENTIN

D18 : 9ème Claire CORNAILLE (Elle voulait rester dans les 10)… c’est chose faite malgré des dernières courses difficiles

D40 : Jenny LAGENEBRE 11éme / 80 participants sur la première course et 29éme / 70 sur la MD du 3ème jour.

D40 : 11ème Sabine MARQUES

D45 : 6ème Emmanuelle VALENTIN

H18 : 23ème Logan LABARBE

H18 : 45ème Angel LABARBE….. avec un PM dont j’ai oublié de parler ! J

H40 : 17ème Ludo LAGENEBRE…. En progression tout au long de la semaine

H45 : 17ème Denis VALENTIN

H45 : 42ème Seb LOCHET (grâce… ou à cause de son PM !)

Par Denis

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Entraînement sur les 3 couronnes

30 inscrits la veille au soir et 26 effectifs le jour de l'entraînement. Parcours fignolés par Pierre M. de la pente de la pente et de la pente. Bon de la pluie aussi, des ruisseaux à traverser ( 1 ou 2 pieds dans l'eau) des glissades, des tunnels, une cascade, des grottes, des rentrants, des rochers. Quelques Espagnols du GOT se sont joints à nous (13) + 4 du COOL.


Ensuite pour s'amuser un peu sur un parcourt chronométré, un microsprint avec une zone mémo. C'est un jeune Espagnol de 17 ans qui a mis la pâtée à tout le monde. 12´ pour tout faire. Faute de combattants et de la pluie, les battles n'ont pas pu avoir lieu. Quelques admirateurs sont venus nous encourager et ont insisté pour faire des selfies. À l'arrivée crêpes au rhum pour requinquer tout le monde.

 

Merci à tous : traceur, prébaliseuse, poseur, ouvreurs, coureurs, débaliseuses et débaliseurs.  

Par Pierre D

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